7 enfermedades que se pueden prevenir consumiendo Aceite de Oliva

Salud

Previene la obesidad

El aceite de oliva extra virgen podría ser de gran ayuda para las personas que desean bajar de peso. Esto se debe a qué aporta sensación de saciedad y contienen grasas saludables que podrían estimular la pérdida de peso. En este caso se recomienda consumir con moderación, ya que puede tener un efecto laxante en el organismo.

Alivia los dolores articulares

Por sus contenidos de oleocantal, el aceite de oliva tiene una acción antiinflamatoria que ayuda a reducir dolores asociados con las articulaciones y los músculos. Varias investigaciones han concluído que las personas que consumen regularmente aceite de oliva tienen menos dolencias que aquellas que no lo consumen.

Previene el deterioro mental

Por sus altos contenidos de grasas saludables, el aceite de oliva podría retrasar o impedir el deterioro mental, el cual está vinculado a enfermedades mentales como el Alzhéimer.

Tiene propiedades anticancerígenas

Un reciente estudio determinó que las personas que consumen aceite de oliva frecuentemente en su dieta tienen menos incidencia de padecer cáncer. Este importante efecto podría estar relacionado con su alto contenido de ácido oleico, que es el ácido graso predominante en este alimento. Además, el aceite de oliva contiene antioxidantes, flavonoides, polifenoles y escualeno, los cuales también serían clave en este beneficio.

Aliado contra la diabetes

En un estudio publicado por la revista científica "Diabetes Care" se reveló que cualquier dieta mediterránea que tiene aceite de oliva es capaz de reducir los casos de diabetes tipo II hasta en un 50%. Esto se debe a que el aceite de oliva contiene grasas saludables que podrían ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y la producción de insulina.

Fortalece el sistema inmunológico

El sistema inmunológico es muy importante para la salud, ya que es el responsable de actuar contra los virus, bacterias y otros microorganismos que pueden provocar enfermedades comunes y crónicas. El aceite de oliva es rico en antioxidantes y otros nutrientes esenciales que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y ofrecerle protección contra las enfermedades.

Disminuye la presión arterial

Sólo tres cucharadas diarias de aceite de oliva pueden ayudar a disminuir los niveles altos de presión arterial. Según varios estudios, las grasas saludables del aceite de oliva podrían ayudar a reducir la presión arterial diastólica y sistólica.

Beneficios saludables al consumir aceite de oliva "Huerto Alamein"

Acción antioxidante

Actúa como antioxidante, disminuye el envejecimiento de la membrana celular, gracias a su contenido en vitamina E.

Mejorar la función digestiva

En el aparato digestivo, actúa como protector frente al exceso de ácidos del estómago. Mejora el PH del organismo aumentándolo, igualmente debido a la mejor absorción del calcio y del magnesio previene el estreñimiento. Mejora la digestión de los nutrientes al estimular la secreción de bilis por la vesícula biliar, lo que ayuda a evitar digestiones lentas o pesadas de las grasas.

Previene la osteoporosis

Mejora la absorción de calcio, el magnesio y el zinc. Por lo que es de ayuda en el crecimiento óseo. Y fundamental durante la menopausia. Mejora la absorción de los micronutrientes liposolubles como la vitamina A y la D.

Acción antiinflamatoria del oleocantal

Este componente orgánico natural del aceite de oliva que le aporta parte del sabor del aceite, genera acciones antiinflamatorias parecidas al del ibuprofeno.

Frente al colesterol

Regula los niveles de colesterol en sangre, gracias al ácido oleico disminuye los niveles de LDL .Los fito-esteroles aumentan el HDL, lo que ayuda a balancear el colesterol, mejorando a su vez las enfermedades cardiovasculares y arteriosclerosis.

Funciones metabólicas y cognitivas

Mejora las funciones metabólicas y desarrollo cerebral. Favorece la formación de membranas celulares y del tejido cerebral. Las personas que consumen mayor cantidad de grasas mono-insaturadas que contiene el aceite de oliva, tienen mejoras cognitivas con el tiempo.

Exfoliante a base de aceite de oliva

En primer lugar empezaremos por eliminar las células muertas de nuestra piel fabricando un exfoliante a base de aceite de oliva. Mezcla aceite de oliva con azúcar o con sal gorda y extiende la mezcla por tu cuerpo durante unos 10 minutos. A continuación retira el preparado con abundante agua fría, a ser posible a presión.

Hidrata tu cuerpo con aceite de oliva

Al igual que hemos preparado un exfoliante, también podemos 'fabricar' una crema hidratante. Mezcla una cucharadita de aceite de oliva con otra de miel y extiéndela por aquellas zonas que tienes más ásperas o con sequedad y déjalo actuar durante unos minutos. Notarás la hidratación al instante.

Aceite de oliva para el rostro

Para darle mayor brillo e hidratación a tu rostro aplica por las noches unas gotitas de aceite de oliva, poniendo especial atención en la zona de la frente, las mejillas y el mentón. Aplica el aceite dando unos golpecitos para activar la circulación de la sangre y favorecer la absorción de la vitamina E.

Disminuye el frizz del cabello

Puedes utilizar aceite de oliva extra virgen para disminuir el frizz (encrespamiento) y conseguir ese peinado que tanto deseas. Olvídate de geles y otros productos químicos que le hacen daño al cabello; el aceite de oliva es una opción saludable que te ayudará a eliminar el encrespado, regenerar el cabello y conseguir un brillo único.

Aceite de oliva: Tu gran aliado de belleza

El aceite de oliva tiene grandes propiedades beneficiosas para tu piel. De sobra son conocidas las propiedades beneficiosas del aceite de oliva para nuestra salud, pero ¿sabías que también es uno de tus mejores aliados de belleza? Te vamos a desvelar algunos trucos para mantener tu piel joven y perfecta gracias al aceite de oliva y, sobre todo, a la vitamina E que contiene.