INGREDIENTES:
- 1/3 taza de yogur griego , natural o de vainilla
- 1/3 taza de leche de su elección
- 1 cucharada de queso crema ligero
- 1 cucharadita de miel o jarabe de arce , opcional
- 1/3 taza de copos de avena ( avena arrollada *no avena rápida )
- 2 cucharaditas de semillas de chía ( conozca los beneficios nutricionales de las semillas de chía )
- 1 galleta graham, desmenuzada , sin gluten si es necesario
- 6-8 fresas medianas , picadas y divididas
PREPARACIÓN
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En un tazón mediano, bata todos los ingredientes excepto las fresas hasta que estén bien combinados.
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Incorpora la mitad de las fresas picadas (guarda la otra mitad para la mañana), triturándolas un poco mientras mezclas.
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Cubra la mezcla o transfiérala a un recipiente hermético y colóquela en el refrigerador durante la noche.
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Por la mañana, cubre con las fresas restantes y ¡disfrútalo!